Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS · Закладки
Модератор форума: Nailya  
Форум » Клуб любителей игрушки Тильда » Беседка. Разговоры обо всем и на любые темы. » ХУДЕЕМ вместе! (Диеты, спорт)
ХУДЕЕМ вместе!
AnfissaДата: Четверг, 06.08.2015, 16:30 | Сообщение # 761
Супер Фея|2 место в конкурсе Символ 2016г.
Группа: Проверенные
Сообщений: 1318
Город: Москва
Статус: Offline
Девочки и меня принимайте в свои ряды. К следующему лету хочу быть тростинкой)))
Для себя определила (методом проб и ошибок) такой рацион. Кушать каждые 2-3 часа ну очень маленькими порциями. и обязательно в рационе пареные кабачки и тыква, чтобы желудок не болел.


ПАРАСОЛЬКА
 
kotikДата: Пятница, 07.08.2015, 13:25 | Сообщение # 762
Мега Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 5489
Город: Солнечногорск
Статус: Offline
У меня ушел только 1кг! Не раскисаем biggrin продолжаем стройнеть wink


моя галерея
 
Светlana57Дата: Пятница, 07.08.2015, 15:21 | Сообщение # 763
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 3443
Город: Орёл
Статус: Offline
kotik, А ко мне вернулся 1кг biggrin
И еще я слопала сегодня половину багета..... не смогла удержаться.... свежевыпеченный, корочка хрустящая.... пока в машине ехала, он провонял весь салон и мои вкусовые рецепторы выключили мозг!!! cry
Опять себя простила... happy Ну нет у меня силы воли никакой!!! angry


моя галерейка
 
GalloчкаДата: Пятница, 07.08.2015, 15:25 | Сообщение # 764
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 3137
Город: Basel
Статус: Offline
Девченки, ну что ж вы так cry так мы никогда не похудеем dry

У меня завтрак был в 12 angry но на обед...то бишь ужин уже тайландская кухня ...с рисом sad надо как то пообедать рано tongue


милости просим))))

таисЯ
 
Светlana57Дата: Пятница, 07.08.2015, 15:41 | Сообщение # 765
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 3443
Город: Орёл
Статус: Offline
Galloчка, а еще послезавтра выезд на природу и шашлыки...... ah
Мне уже в эту темку стыдно заходить facepalm


моя галерейка
 
kotikДата: Пятница, 07.08.2015, 22:55 | Сообщение # 766
Мега Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 5489
Город: Солнечногорск
Статус: Offline
Galloчка, нет, у меня все не так. Порции маленькие, пью много, спорт, после шести не ем, мучное не ем


моя галерея
 
МаэстроДата: Суббота, 08.08.2015, 23:47 | Сообщение # 767
Тильдаман
Группа: Модераторы
Сообщений: 247
Город: Волгоград
Статус: Offline
Девчонки,помните что жировая клетка меняет в худшую сторону гормональный фон женщины.
Так что избавляйтесь не от веса))) А от жира!)))



Мой Домик
 
НастасььяДата: Воскресенье, 09.08.2015, 12:13 | Сообщение # 768
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 1322
Город: Узловая
Статус: Offline
Девчонки! давно- очень давно меня здесь не было, но я время зря не теряла я за последние 2 года похудела на 15 кг. За 3 года сидения в декрете сильно поправилась и когда цифра на весах начала приближаться к 70-ти я поняла, надо что то предпринимать. и не дожидаясь понедельника я села на метод похудения Екатерины Миримановой. сам метод в принципе заключается на 3х разовом питании он мне как раз подходит, т.к. через каждые 2-3 часа на работе питаться не представялось возможным. А традиционно завтрак-обед-ужин для меня это самое то. Сам метод я описывать не буду, но все держится на системе раздельно питания, т. е. картошечку с котлеткой не совмещать!!! Результат меня очень радует до сих пор- моя задача поддерживать свой вес . 69кг- это мой начальный вес, а теперь 54. так что почитайте кому интересно. кстати ещё очень хвалят систему дюкана. Ах да и у миримановой до 12ти часов можно есть почти ВСЁ, а далее идут уже ограничения.

Мой бложик
Моя ярмарка


Сообщение отредактировал Настасьья - Воскресенье, 09.08.2015, 12:15
 
kotikДата: Воскресенье, 09.08.2015, 13:08 | Сообщение # 769
Мега Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 5489
Город: Солнечногорск
Статус: Offline
Настасьья, я почитала ее диету, и как ни странно, но я так и начала делать, когда решила постройнеть. Здоровое питание, ужин не позже 18.00 и физкультура. Посмотрим что из этого получится, но пока только -1кг smile


моя галерея
 
ВареньевнаДата: Воскресенье, 09.08.2015, 14:50 | Сообщение # 770
Фея_ Лучшая работа 2012 и 2017г
Группа: Проверенные
Сообщений: 2127
Город: Ставрополь
Статус: Offline
Цитата Маэстро ()
Так что избавляйтесь не от веса))) А от жира!)))

+ 10000000

Вставлю свои пять копеек biggrin

Девочки, милые! Завязывайте вы с этими диетами и прочей ерундой.
Только правильное питание, физические нагрузки и ещё очень сильная мотивация помогут сбросить лишний жир!

Я тоже сейчас в стадии похудения, но правильного! Не буду писать про мотивацию,если интересно,потом могу рассказать biggrin

В январе 2015 добралась до цифры на весах 82 кг. Сама себе была противна. Пробовала и диеты, и не есть после шести.
Всё фигня!
С апреля стала пить воду не менее 2 литров в день. Сначала было непривычно. Утром пила по 500 мл, на работе перед собой ставила 1,5 литровую бутылку воды, и вечером 500 мл. Сейчас втянулась, без нужного количества воды уже не могу.
С мая отказалась от сладкого, мучного, картофеля (благо летом навалом разных полезных овощей), минимум жареного и жирного.
С января по май похудела на 8 кг.
С 23 июня начала считать калории. В поисках калорийности какого-то продукта наткнулась на замечательный сайт "Мой здоровый рацион" ЗДЕСЬ
Не сочтите за рекламу, но это очень хороший сайт, приятное общение и главное реальная помощь. Худею с комфортом, без диет и голодания. За месяц пребывания на этом сайте и соблюдения рекомендаций скинула ещё 4 кг. Так что всё впереди.
Если есть желание, регистрируйтесь, будем держаться вместе. А то мне там так одиноко biggrin
Будут вопросы, спрашивайте. biggrin


Творческие выкрутасы Вареньевны


Сообщение отредактировал Вареньевна - Воскресенье, 09.08.2015, 14:50
 
GalloчкаДата: Воскресенье, 09.08.2015, 15:24 | Сообщение # 771
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 3137
Город: Basel
Статус: Offline
Вареньевна, именно! Не диета, любой ценой влезть в красивую весчь...а образ жизни и любовь к себе biggrin

Я не встаю на весы при каждой возможности.... я вобсче на них не смотрю...это не главное!

Но каждый выбирает для себя, что именно ему нужно brows


милости просим))))

таисЯ
 
МаэстроДата: Воскресенье, 09.08.2015, 15:40 | Сообщение # 772
Тильдаман
Группа: Модераторы
Сообщений: 247
Город: Волгоград
Статус: Offline
Цитата Вареньевна ()
Девочки, милые! Завязывайте вы с этими диетами и прочей ерундой. Только правильное питание, физические нагрузки и ещё очень сильная мотивация помогут сбросить лишний жир! Я тоже сейчас в стадии похудения, но правильного! Не буду писать про мотивацию,если интересно,потом могу рассказать В январе 2015 добралась до цифры на весах 82 кг. Сама себе была противна. Пробовала и диеты, и не есть после шести. Всё фигня! С апреля стала пить воду не менее 2 литров в день. Сначала было непривычно. Утром пила по 500 мл, на работе перед собой ставила 1,5 литровую бутылку воды, и вечером 500 мл. Сейчас втянулась, без нужного количества воды уже не могу. С мая отказалась от сладкого, мучного, картофеля (благо летом навалом разных полезных овощей), минимум жареного и жирного. С января по май похудела на 8 кг. С 23 июня начала считать калории. В поисках калорийности какого-то продукта наткнулась на замечательный сайт "Мой здоровый рацион" ЗДЕСЬ Не сочтите за рекламу, но это очень хороший сайт, приятное общение и главное реальная помощь. Худею с комфортом, без диет и голодания. За месяц пребывания на этом сайте и соблюдения рекомендаций скинула ещё 4 кг. Так что всё впереди. Если есть желание, регистрируйтесь, будем держаться вместе. А то мне там так одиноко Будут вопросы, спрашивайте.

+1000000
Все диеты временные на снижение веса !
Потом надо преходить на постоянное правильное питание!
Что воду пить надо 100% т.к в обменных процессах участвует вода и в человеке вода а не чай и кофе согласна на 100%
Но не всем надо пить много,почки могут не справлятся ,мы все разные. Можно не по 500мл ,а по 2-3 глотка часто ,как при тренировках )) Ставить стакан на столе на работе и всегда с собой бутылочка 05 воды в сумке.

Если не двигаться можно и отеки получить от 2 л в день))) Движение это ускорение метаболизма.

7 золотых правил снижения веса

1. Прекратите голодать и начните питаться полноценно.

2.Ешьте маленькими порциями 4-5 раз в день

3.Избегайте продуктов с высоким содержанием жира.

4. Не ешьте поздно вечером Последний ужин не позднее 18.00- 19.00 часов

5.Не переедайте.Кормите свое тело, а не жировые клетки.

6.Физическая нагрузка обязательна! 3 раза в неделю по 45 мин или каждый день.

7.Закрепите свои успехи и настройтесь на устойчивую долговременную программу потери веса



Мой Домик
 
ВареньевнаДата: Воскресенье, 09.08.2015, 16:14 | Сообщение # 773
Фея_ Лучшая работа 2012 и 2017г
Группа: Проверенные
Сообщений: 2127
Город: Ставрополь
Статус: Offline
Цитата Маэстро ()
Но не всем надо пить много,почки могут не справлятся ,мы все разные.

Лена, конечно, согласна! Всё не охватишь в одном сообщении. biggrin Я написала по 500 мл обобщив объем. Стакан натощак обязательно, а потом по потребности организма по глоточку или по стакану ))))
Маэстро, Лена, ты тоже что ли на этом сайте бываешь ? biggrin


Творческие выкрутасы Вареньевны
 
НастасььяДата: Воскресенье, 09.08.2015, 17:59 | Сообщение # 774
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 1322
Город: Узловая
Статус: Offline
kotik, она там пишет что до 12 ти можно абсолютно всё- "и даже то о чём Вы сейчас подумали"! я не пользовалась этим, мой примерный рацион составлял ЗАВТРАК- овсянка на воде с сухофруктами и зелёный чай (в субботу могла позволить себе спагетти с сыром) ОБЕД- супчик УЖИН салатик овощной или белки (мясо или рыбу) без всего. Как только переходишь на такой тип питания нужно некоторое время чтобы вес пошёл, но когда он начал сдвигаться то уходит примерно 1кг в неделю. потом на пол пути к устаканиванию веса он замрёт и во где обидно стараешься стараешься а он ни с места, НО так должно быть и если это случилось, то это хорошо. На сегодняшний день я постепенно ввела в свой рацион некоторые продукты, которые не позволяла себе есть вообще- это хлеб, зефир, свежесваренный кофе. и теперь я нахожусь на стадии сохранения во мне 54-55 кг.

Добавлено (09.08.2015, 17:59)
---------------------------------------------
Кстати в вопросе похудения имеет значение возраст! Чем моложе тем легче похудеть! Мне 26 лет, возможно и это сыграло свою роль.


Мой бложик
Моя ярмарка
 
Elena_KryukovaДата: Воскресенье, 09.08.2015, 19:03 | Сообщение # 775
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 1675
Город: Москва
Статус: Offline
Девочки, я худела по Миримановой. С января по май ушло почти 10 кг. Я стала прям вся такая офигенная, купила себе джинсы и юбку 46 размера и...... Набрала обратно 4 кг. С коими и сижу на попе. В общем, все от головы: если "хоша нет" как моя бабушка говорит, то никакая диета не может, а вот если что-то в голове щелкнуло, то все пойдет как по маслу.
Эх, сковородочкой кто бы приложил... Чтобы щелкнуло так щелкнуло...


Дневник влюбленной тильдоманки
Задушевные разговоры в блоге
 
НастасььяДата: Понедельник, 10.08.2015, 09:07 | Сообщение # 776
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 1322
Город: Узловая
Статус: Offline
Elena_Kryukova, да к сожалению такие моменты не исключены, НО сама она и пишет о том что это не диета, а это образ жизни и принцип питания на всю жизнь!!! Удержание веса на низкой отметке- это даже важнее, чем сам процесс похудения! Если после самого похудения постепенно вы придёте к привычному для вас питанию, коим вы пользовались до начала похудения, то кг придут обратно и даже с плюсом. cry Но её принцип хорош тем что "вкусняшки" не обязательно убирать совсем, а просто передвинуть их на утро, НО это после того как вы уже похудеете и будете находиться на этапе удержания веса. Девчонки уточню - никому ни в коем случае не навязываю, делать так и не иначе, просто я рассуждаю о том, как произошло со мной. Девчонки, а ещё нету никого, кто то по дюкану похудел?

Мой бложик
Моя ярмарка
 
Elena_KryukovaДата: Понедельник, 10.08.2015, 10:18 | Сообщение # 777
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 1675
Город: Москва
Статус: Offline
Настасьья, я совсем не спорю! Система очень даже работает, по себе же и говорю. Но как только даешь слабину....
В общем, все время на контроле нужно быть.
По Дюкану пробовала пару дней - умираю сразу... Организм не справляется


Дневник влюбленной тильдоманки
Задушевные разговоры в блоге
 
МаэстроДата: Пятница, 14.08.2015, 10:54 | Сообщение # 778
Тильдаман
Группа: Модераторы
Сообщений: 247
Город: Волгоград
Статус: Offline
Цитата Вареньевна ()
Маэстро, Лена, ты тоже что ли на этом сайте бываешь ?

Творческие выкрутасы Вареньевны

Юля,на каком сайте?
У меня на форуме есть своя темка ЖМИ
Для всех кто хочет изменить отношение к Еде (меняем стиль жизни)



Мой Домик
 
GalloчкаДата: Пятница, 14.08.2015, 20:28 | Сообщение # 779
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 3137
Город: Basel
Статус: Offline
А я потеряла 2 кг ....уж надеюсь что жир плавится biggrin сразу такая мотивация не жрать/не кусочничать ...прям параноя biggrin сама за собой слежу biggrin

Двигаю попой...цели не ставлю на сколько, но включаю шагомер! На мобиле и ...10000 шагов запросто протаптываю.

Вижу по вещам...что наконец то я влезла в свои летние супер брюки и животик не надо втягивать и он нигде не режет ...даже когда сажусь biggrin

Раздельное питание

Как то так


милости просим))))

таисЯ
 
ЛеяДата: Воскресенье, 16.08.2015, 14:08 | Сообщение # 780
Фея
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Город: Волгоград
Статус: Offline
Galloчка,
Цитата Galloчка ()
Раздельное питание

ага, согласна полностью, сама пробовала раздельное питание, практически моментально вошла в форму, не осталось ни жиринки, и есть не хотелось совсем, приходилось усилием воли заталкивать в себя пищу biggrin ... напрягало очень сильно что мозг постоянно занят подсчетом количества потребленных белков, жиров, углеводов и сколько еще надо успеть съесть до вечера, чтоб соблюсти пропорции 30/30/120 (кажется... точно не помню)... вот дробное питание мне больше нравится, хотя вес особенно не снижается, но главное и не набирается smile ... а вот основное правило при любых диетах и особенностях питания, так это сочетание с физическими нагрузками, особенно актуально для сорокалетних и старше. Иначе рискуете получить фигуру шарика на тонких ножках, поскольку жир с живота уходит в последнюю очередь и не факт что уйдет совсем, если вдруг по каким-либо причинам придется остановить диету.


Ярмарка мастеров www.livemaster.ru/lili-khamitova
Блог http://kukly-handmade.ru/
в Инстаграм мое имя lilia_hamitova
 
Форум » Клуб любителей игрушки Тильда » Беседка. Разговоры обо всем и на любые темы. » ХУДЕЕМ вместе! (Диеты, спорт)
Поиск: